Ya está aquí septiembre y, con él, un montón de propósito y promesas que no siempre llegan a cumplirse.
En primer lugar, espero que hayáis disfrutado del verano y de las vacaciones como se merecen 🍻🎡 Ahora toca volver a la rutina, recuperar horarios y buenos hábitos. Pero tranquil@s, que no tenemos prisa.
Seguramente muchos de vosotr@s estéis súper motivad@s y dispuestos a hacer un cambio radical en vuestro de estilo de vida, cosa que me parece estupenda, pero, si de verdad queréis hacerlo: calma, los verdaderos cambios llevan su tiempo.
Es importante que para empezar, nos quede claro que los "excesos" del verano no son nada malo ni un motivo por el que ahora tengamos que "desintoxicarnos". Está claro que agosto y, el verano en general, es una época un poco frenética y llena de eventos, fiestas, quedadas, celebraciones... en las que comemos y bebemos más de lo habitual, pero eso también está bien. En la vida hay que tener tiempo para todo y este tipo de cosas nos despejan, airean y nos ponen content@s, mejorando así nuestra salud.
Esto tampoco quiere decir, que nuestra vida siempre tenga que estar llena de excesos, como ya he dicho antes, en esta vida debe haber tiempo para todo, y por ello, ahora, simplemente tenemos que ir introduciendo poco a poco nuevos hábitos que se queden con nosotros durante una larga temporada. Para ello, proponte objetivos realistas a corto plazo como:
🔸Empezar a comer más fruta
🔸Introducir más verduras en las comidas
🔸Beber más agua
🔸Salir a caminar
🔸Entrenar un par de veces a la semana
🔸Reducir el consumo de alcohol u otras drogas
🔸...
y ve mejorándolos poquito a poco a lo largo de un periodo largo de tiempo. De momento, cualquier cosa vale y tu cuerpo te lo agradecerá enormemente haciendo que te sientas más activ@ y motivad@.
Olvidaos de hacer dietas estrictas, de promesas que no se van a cumplir y de metas inalcanzables. Seamos realistas, nadie cambie sus hábitos de un día para otro ni podemos pretende eliminar de nuestra vida por completo hábitos que nos hacen estar contentos y felices. Lo que sí podemos hacer es ir introduciendo poco a poco otros hábitos que nos aporten nuevas sensaciones y que también nos sentarán de maravilla 😌
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